Teadus on õppinud inimese keha ja hinge soovikohaselt kujundama. Kas me kasutame neid teadmisi oma tõeliseks hüvanguks? küsib kuulus ameerika kirurg ja füsioloog. "Inimene peab end uuendama!" kutsub ta üles selles mõttetihedas teoses, mis on ühteviisi huvitav nii teadlasele kui igale inimkonna ja iseenda tulevikust huvitatud lugejale. Kordustrükk. Esmatrükk eesti keeles: Tartu : Eesti Kirjanduse Selts, 1938

Raamatust leiab iga huviline teaduslikult põhjendatud ja praktikas järeleproovitud soovitusi, kuidas koostada oma igapäevamenüüd ning korrastada elustiili tervise tugevdamise ja parandamise eesmärgil. Selma Teesalu on meditsiinidoktor (MD, PhD) ja Tartu Ülikooli emeriitprofessor.

Kui tunnete, et on aeg suitsetamisest loobuda või kui olete seda juba edutult üritanud, näitab käsiraamat teile suunad kätte. Te saate teada fakte ja müüte suitsetamise kohta, kuidas rajada pinda edukaks lõpetamiseks, millised on teie suitsetamisharjumused ja nende mõju tervisele, millised on alternatiivvõimalused tulla toime erutuse, stressi, depressiooni, viha ja igavusega, millised on viimased uuringud nikotiiniasendajate valdkonnas, kuidas kehtestada loobumistähtaega ja mida pakuvad loobumise esimesed nädalad, millised on parimad moodused vältida taas suitsetama hakkamist ja säilitada suitsuvaba elulaad. Käsiraamatus on ka harjutusi ja õpetusi motiveeringu kinnistamiseks ning individuaalse loobumisplaani kavandamiseks.

Sisukord: Minevik ja tänapäev Tänapäeva saun Saun ja meditsiin Saunatüüpidest Saunalise meelespea Raamat on rikkalikult fotodega illustreeritud.