"Hinga välja" on raamat, mille ilmumine on kauaoodatud sündmus kõigile teadliku hingamisega tegelejaile Eestis. Raamatu muudavad kasulikuks ja harivaks lugemiseks põhjalikud ülevaated teadliku hingamise ajaloost ja tänapäevastest praktikatest. Raamatus on ka harjutused, mida saab iseseisvalt sooritada.

Teie 3 nädala menüü. Süsivesikuühikute arvesti 2000 toiduaine kohta. 200 Kremli dieedi retsepti. See on unikaalne entsüklopeedia, mis sisaldab ammendavat informatsiooni sel hooajal kõige moodsama ja efektiivsema dieedi, Kremli dieedi kohta. Raamatust leiate vajalikud soovitused dieedi pidamiseks, klassikalise 21-päevase menüü, kõige täielikuma süsivesikuühikute arvesti ja parimad retseptid madala süsivesikutesisaldusega roogade kohta koos nende süsivesikuühikute "maksumusega". Entsüklopeedia eriosa sisaldab Anna Višnevskaja soovitusi organismi puhastamiseks, mis on vajalik ideaalse kehakaalu säilitamiseks pärast dieeti. Salenege kremlipäraselt – isu ja mõnuga.

Enam kui 2000 praktilist näpunäidet ja toimetulekustrateegiat hooldajatele Kui teie abikaasal, elukaaslasel või lähedasel pereliikmel diagnoositakse dementsus, lööb see uppi kogu edasise elu, sest kõik muutub kardinaalselt. Haiguse süvenedes võib lausa tunduda, et ka senine ühine elu ja mälestused kirjutatakse ümber. Kõik tundub lootusetu. Mida edasi teha? Kuidas käituda? Kas ma saan sellega hakkama? "Elu dementsusega" on praktiline nõuanderaamat, kust saad teada: mis võib viidata sellele, et su lähedasel on algav dementsus kuidas tulla toime dementsuse sümptomite ja muutuva käitumisega kuidas tulla toime dementsuse diagnoosiga, selle sotsiaalsed, õiguslikud jm aspektid kuidas muuta kodu turvaliseks paigaks nii haigele kui ka tema eest hoolitsejale kuidas kaasata haige eest hoolitsemisse oma teisi lähedasi ja tuttavaid kuidas hakkama saada häiriva käitumisega, muutunud mõtete ja tunnetega, agressiivsuse ja pettekujutelmadega kuidas muutub teievaheline lähedus, emotsioonid, intiimelu, armastus mida teha, et teie ellu jätkuks ka rõõmu, aktiivsust, meelelahutust kuidas haige eest hoolitseda, teda pesta, riietada, toita, turvaliselt hoida millal peaks hakkama mõtlema täishooldusse saatmise peale ja kuidas sellega toime tulla kuidas leppida elu lõpu lähenemisega Angela Caughey hoolitses oma dementse abikaasa eest üle 14 aasta. Ta viis end teemaga süvitsi kurssi ja avastas, et lihtsaid ja praktilisi käsiraamatuid haige eest hoolitsevatele inimestele õieti polegi. Nii otsustas ta oma kogemusele toetudes kokku panna praktilise nõuanderaamatu neile, kelle lähedane on saanud dementsuse diagnoosi ja kes vajavad sellekohast kirjandus. Ta teadis, et üks korralik käsiraamat, mida sirvida ja lugeda ning milles pakutud nippe kasutada, on asendamatu abimees sel 24 tundi kestval ööpäevatööl.

Miks on uni meile kasulik? Mitu tundi ööund on soovitatav väikelapsele? Aga täiskasvanule? Vanurile? Miks me näeme und? Kuidas parandada oma une kvaliteeti? Mis on narkolepsia, parasomnia ja uneapnoe? Järjest enam inimesi kannatab mitmesugust tüüpi unehäirete all. Nende vastu võitlemiseks pole aga unerohi kaugeltki ainus lahendus – uneprobleemid võivad olla tingitud näiteks inimese east ja tervislikust seisundist, valest madratsist või väärast toitumisest enne uinumist. Ja isegi kui tegemist on nii palju, et uni tundub puhas ajaraiskamine, on uni organismile sama kosutav ja vajalik nagu toit või õhk. Kõigele sellele keskendubki käesolev kodumaiste autorite kirjutatud raamat – kui inimene tunneb oma und, saab ta olla õnnelik, puhanud, rõõmus ja energilisem. Eesti tunnustatuima unearsti ja ajakirjaniku koostööna valminud raamat on julgustav kaaslane teekonnal hea une juurde, jagades infot une olemuse kohta inimese eri eluperioodidel, kirjeldades levinumaid unehäireid ning andes lihtsaid soovitusi ja nippe nendega toimetulekuks. Sest üks on kindel: ühtegi hea une saavutamiseks tehtavat tegevust või väljakujunenud harjumust ei saa pidada tühiseks. Hea une nimel pole ükski pingutus üleliigne. Head und!