Köök on kodu kõige isikupärasem ruum. Sellesse raamatusse on kogutud 25 kõnekat kööki, kööginurka või söögituba. Lugejal on võimalus heita pilk näiteks Andrus Ansipi, Jüri Kuuskemaa, Kairi Viigi, Naatan Haameri kööki, samuti Kauni Kodu võistlusel premeerituisse. Iga köögi pererahvas avaldab ka oma kodu lemmikretsepti. Fotode juures on sisustusvihjed samasuguse stiili saavutamiseks.

Kliinilis-epidemioloogiline uurimus: Tallinna Ägeda Müokardiinfarkti Register 1991-1997

Miks põeb osa inimesi viirushaigusi raskelt või isegi sureb nende tagajärjel, teised aga kogevad kõigest kergeid haigusnähte? Mis määrab selle, kes taastub tõsisest haigusest täielikult ning keda jäävad sümptomid pikalt vaevama? On see kõik vaid pime õnn? Gastroenteroloog Robynne Chutkan kinnitab, et haigustekitajatega lahingut lüües ei ole võidumeeskonda kuulumine õnnelik juhus ega kokkusattumus – suuresti taandub asi meie soolestiku tervisele. Viimase poole sajandi jooksul on tuvastatud vähemalt kolmkümmend uut viirust, millele puudub ravi, sealhulgas HIV, ebola, C-hepatiit ja SARS-CoV-2. Kui viirused muutuvad üha tavalisemaks, on kokkupuude nendega möödapääsmatu, ent haigestumine mitte. „Tulemus“ oleneb inimese „pinnasest“ – sisemisest ökosüsteemist, mis toetab ja toidab organismis kõike, sealhulgas immuunsüsteemi. Selleks pinnaseks on meie mikrobioom – triljonid bakterid ja muud mikroorganismid, mis elutsevad soolestikus ja tegutsevad kaaspilootidena pea kõigis olulistes kehafunktsioonides: seedimises, hormoonide ja vitamiinide sünteesis, ravimite metabolismis, mürkainete kahjutuks tegemises, suhtluses kesknärvisüsteemiga, geenide aktiveerimises jne. Mikrobioom osaleb ka immuunkaitse treenimises, et see reageeriks haigustekitajatele asjakohasel viisil. Mikrobioomi koostis ja üldine seisukord ennustavad viirusega kokkupuutele järgnevat paremini kui ükskõik millised muud tunnused, nagu vanus, kaasuvad haigused jne. Hea uudis on aga see, et erinevalt geenidest on inimese mikrobioom pidevas teisenemises, reageerides märkimisväärselt toidusedeli muutustele. „Viirusevastane soolestik“ tutvustab lihtsaid viise, kuidas tugevdada toitumise, vaimupõhiste strateegiate ja tervisliku eluviisiga oma loomulikku kaitsemehhanismi. Me saame seda teha igal ajal, ka siis, kui vanus on soliidne ning krooniline tervisemure ei anna asu.

Raamat annab ülevaate elektrivoolu ohtlikkusest, sellest tulenevatest ohutusnõuetest elektripaigaldiste ja võimalikest kaitseviisidest, tehes viiteid varemilmunud teaberaamatutele. Põhirõhk on kaitseviiside eriliigil – rikkevoolukaitsel, mille kasutamine on väga tihti kohustuslik, sest see võimaldab ära hoida õnnetusjuhtumeid nii inimeste, loomade kui ka varaga. Sisaldab juhiseid ja praktilisi lahendusi rikkevoolukaitselülitite valikuks ning kasutamiseks.