Tooted

Tegemist on praktilise ja tervikliku kaunite illustratsioonidega teejuhiga joogasse, mis kajastab viimasel ajal jooga õpetamise vallas toimunud arenguid - rõhuasetust kiirest elutempost tingitud stressi leevendamisele, treeningu mugavusele ja ohutusele (soovitatakse harjutada vastavalt võimetele, mitte sundida end ette võtma hirmraskeid asendeid), aga samuti terviklikku lähenemisviisi, kus jooga on kombineeritud mõistliku elustiiliga, eriti selles osas, mis puudutab toitumist ja meditatsiooni. Üle 200 värvifoto aitavad aru saada põhilistest asanatest (asenditest) ning nende põhjal koostatud harjutuste seeriatest. Autor selgitab põhitõed lahti lihtsas arusaadavas keeles. Spetsiaalsetest kastidest leiavad algajad soovitusi selle kohta, kuidas kohandada klassikalisi asendeid enda jaoks hõlpsamaks, samal ajal kui edasijõudnutele pakutakse võimalust end asanate raskemate variantidega proovile panna. Käsitletavate teemade hulgas on: jooga eri tüübid, sobiva õpetaja leidmine ja tema käe all õppimine; juhtnöörid iseseisva joogapraktika alustamiseks kodus; asendite seeriad; joogaharjutuste sooritamine koos partneriga; mediteerimisoskuse omandamine.

Sam Mendenhall on mees, kes tuleb elusana välja vaenlase piiramisrõngast ja saab kurikaelad kätte, ilma et ükski närv liiguks. Nüüd on dessantvägede sõdurist saanud väikelinna konstaabel, ülesandeks kinni nabida salapärane isik, kes varastab kõike, alustades kardinatest ja lõpetades pähklivõiga. Käkitagu, kas pole? Ent kui Simonite kadunud tütar Beth jõuab tagasi Heart Lake'i, on kurikael endiselt vabaduses. Korraga seisab Sam silmitsi vastupandamatu naisega, kes jättis ta kuusteist aastat tagasi maha. Beth ise on taas sisse võetud politseimundris südametemurdjast, kelle käes purunes aastate eest ka tema süda. Kui veidratele vargustele hakkavad lisanduma süngemad lood, peab Beth vastu enda tahtmist varjuma majas, kus kord sai alguse nende kahe armastus. Beth on sunnitud oma saatuse Sami hoolde usaldama. Ja kuigi viimane on ametis naise elu kaitsmisega, loodab ta kuulda naise suust kolme sõna...

Praktiline ja arusaadav käsiraamat pakub lihtsaid võtteid ja seansse üldlevinud tervisemurede leevendamiseks, köhast uinumisraskuste ja ärevuseni. Regulaarselt puudutusravi saanud lapsed suudavad paremini keskenduda, on paremad suhtlejad ning pingelistes olukordades rahulikumad ja enesekindlamad. Raamatus näidatud võtetega saavad lapsed end ka ise aidata näiteks koolis või reisil olles.

"Tervendav massaaž" on mitut ala haarav massaaži tegemise juhend, mis toetub samasugusele väele ja tarkusele, millega mitmed muistsed ravimeetodid aitasid parandada tervist ning saavutada meelerahu. Järk-järgult tutvustatakse lugejale tähtsamaid keha ja meelt lõõgastavaid, tervendavaid ja virgutavaid massaaživõtteid nii idast kui läänest. Avastage enda jaoks kuumõliga ajurveda massaaži, refleksoloogia, aroomteraapia ja kodus tehtava akupressuuri saladused; leidke võimalus vaimu ja meele ergutamiseks energiaravi, visualiseerimise või sensuaalse massaažiga partnerile; kui vajate kiiret energiasüsti või tahate mingis sundolukorras – näiteks rongisõidul – head enesetunnet säilitada, siis lugege peatükkist "Massaaž igaks elujuhtumiks", kuidas vabastada pingest käed, jalad ja pea ning rahustada meel. Mitusada fotot aitavad aru saada, mida te ennast või teist inimest masseerides ühel või teisel etapil peate tegema – koos selgitustega on see kõik kokku hingestatud teekond rahu, harmoonia ja hea tervise juurde.

Kui te ei saa öösiti hästi magada, siis teadke, et te pole ainuke – uneprobleeme esineb keskeltläbi igal viiendal inimesel. Unerohi pole aga kaugeltki mitte ainus lahendus. "Une käsiraamat" annab ülevaate võimalikest probleemidest ja nende lahendustest. Viimaste uuringute andmetele tuginev, juhtivate asjatundjate soovitusi sisaldav käsiraamat aitab teil oma uneprobleemide põhjustele jälile jõuda ning pakub praktilisi nõuandeid kosutava ööune saavutamiseks.Raamatuga on kaasas lõdvestumisjuhiste, rahustava muusika ja asjalike näpunäidetega CD. Dr Wilfred Pigeon on psühhiaatria abiprofessor Rochesteri ülikooli meditsiinikeskuses, kus ta juhatab ka une ja neurofüsioloogia uurimislaborit. Uurimistöö eest on talle autasusid omistanud Uneuuringute Selts ja Ameerika Unemeditsiini Akadeemia. Dr Michael J. Sateia on käesoleva raamatu toimetaja-konsultant ning Ameerika Unemeditsiini Akadeemia endine president. Ta on hetkel New Hampshire's asuva Darmouthi meditsiinikooli juurde kuuluva nelja unehäirete keskuse direktor. Psühhiaatriaprofessorina on ta spetsialiseerunud unehäiretele, parasomniatele ja unetusele.

Kui soetada endale vanasõnakogumik, siis kindlasti just niisugune – piisavalt mahukas ja ülevaatlik elutarkuse, mõistmise ja innustuse allikas. Leiate siit tabavaid ütlusi mitmesugustel teemadel, pärit eri kultuuridest ja maailma igast nurgast. Lugege neid lõbu pärast ja silmaringi avardamiseks. Võrrelge ning leidke just see õige, mis ilmestab teie kõnet või sobib mõne pöördumise juurde. Valige paar-kolm tükki välja igapäevaseks ergutuseks. Milline teie eesmärk raamatut avades ka oleks, leiate loodetavasti midagi lõbusat, inspireerivat, õpetlikku või miks mitte ka lihtsalt meelelahutust. Vanasõnades on piisavalt väge, et pakkuda seda kõike.